Екатерина Александровна Головнова

Йогатерапевт и инструктор адаптивной физической культуры. Работаю с проблемами опорно-двигательного аппарата. Веду индивидуальные занятия. Также есть онлайн-клуб с короткими тренировками по 15 минут, в записи.

Меня зовут Катерина Головнова. Мне 33 года.
Я йогатерапевт, инструктор адаптивной физической культуры.

Что значит йогатерапия? В йоге имеется обширный набор инструментов для работы с телом и нервной системой. Йогатерапия берет из них то, что подходит для конкретного случая, и корректирует так, чтобы они были безопасными, эффективными и доступными.
Аналогично с адаптивной физкультурой (АФК): упражнения из различных видов физической активности адаптируются под конкретный запрос человека так, чтобы они стали безопасными, эффективными и доступными.

Через движения и мануальную работу я помогаю людям избавиться от болей в спине и суставах, улучшить самочувствие, делаю так, чтобы мои подопечные чувствовали себя комфортно в своем теле и как можно дольше оставались здоровыми и активными.

Несколько слов про образование и опыт.
Сама я начала практиковать йогу еще в 2009, это была йога Айенгара. В 2018 года я прошла первые курсы инструкторов хатха-йоги и начала вести занятия. Быстро поняла, что здоровые люди на занятия не приходят, а мне не хватает знаний на все болячки, поэтому уже в 2019 прошла обучение по йогатерапии. Обучение очень фундаментальное, и пожалуй, лучшее в моей жизни. После было еще много профильных и узконаправленных курсов, курсы массажа и мануальных техник.

В йоге Айенгара, которую я практиковала много лет, мне очень понравилась идея — не человек должен подстроиться под йогу, а йога под человека (поэтому там используется много доп материалов). Сейчас в своем подходе я не использую йогу в чистом виде, мой кругозор гораздо шире, но эту идею я активно применяю — упражнение должно подстраиваться под человека.

Сейчас фокус внимания моих занятий и тренировок — здоровье. Я не только составляю подопечным комплексы с упражнениями, апдатированных под их особенности, но и объясняю нюансы биомеханики и физиологии, поскольку уверена, что чем больше понимания того, что ты делаешь, тем больше от этого пользы.

В работе миксую разные направления физической активности: йогатерапию, пилатес, функциональные тренировки, терапевтические и реабилитационные упражнения, техники миофасциального релиза другое.

Со мной можно заниматься индивидуально на постоянной основе онлайн или можно обратиться за разовой консультацией онлайн.