Анастасия Викторовна Попова

Я психолог, КПТ, АСT -терапевт, более 4 лет в частной практике. В работе сочетаю бережное отношение и направленность на результат.

Я помогаю своим клиентам улучшить качество жизни, найти пути решения и поддерживаю по пути к цели, у каждого человека есть внутри свой ресурс, и я подсвечиваю это. Помогаю обрести уверенность, лучше узнать себя и найти путь к себе и своим ценностям.

Работаю в следующих подходах:

КПТ (когнитивно-поведенческом) направлении

ACT (терапии принятия и ответственности)

SFBT (ориентированной на решении краткосрочной терапии)

Только доказательные методы психотерапии.

Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Буду рада Вам помочь поверить в себя и стать счастливее!

Я Вам помогу:

-Если Вы устали от негативных мыслей, если постоянно ждете что-то плохое, и хотите управлять своими мыслями, чтобы почувствовать себя более счастливым.

-Если хотите авторства своей жизни и не зависеть от мнения окружающих

-Если Вы готовы изменить мышление, готовы изменить негативные установки на жизнеутверждающие

-Вы хотите перестать читать чужие мысли, додумывать за других, прогнозировать негативное будущие, видеть мир в черно-белом цвете

Направления индивидуальной работы:

— тревога, раздражительность, панические атаки, тревога о здоровье, чувство одиночества.

— депрессивное состояние, потеря интереса, апатия.

— сложности с регуляцией эмоций, перепады настроения.

— низкая самооценка, неуверенность в себе, самокритика, стыд, вина.

— поиск своих ценностей.

—  негативные эмоции, мысли, убеждения, навязчивые мысли.

— сложности в построении отношений (дружеских, семейных, рабочих и т. д.)

—трудности в выстраивании личных границ.

В своей работе мне важно создавать доверительные терапевтические отношения, придерживаться индивидуального подхода. Я не буду осуждать или «учить жизни», я вижу наше взаимодействие, как командную работу, где мы вместе исследуем Ваш опыт.

Гарантирую конфиденциальность. Регулярно прохожу супервизию и личную терапию.